今年こそダイエットを
明けましておめでとうございます。
今日から平常通りとなります。
今年もよろしくお願いいたします。
高知は、昨年１２月ごろから新型コロナウィルス感染が広がり始め現在は少し沈静化してきましたがまだ感染者数が０に戻りません。そして全国的に見て現在は感染が止まりません。
その為自粛自粛でストレスが溜まってコロナ太りで悩んでおられる方も多いのかもしれません。
ダイエットの基本は、摂取カロリー＜消費カロリーですので、食事制限と運動が基本になります。
ただ食事制限はストレスがよけい溜まってしまいます。運動はストレス解消のためにお勧めですが、スポーツセンタに通わなくても、できれば毎日２０分ほど散歩をするだけで結構ストレス解消と効果的にダイエットにもつながります。
必ずやらないといけないと思うと余計にストレスがたってしまいます。
食事についてもお腹八分目が辛いなら、お腹九分目お腹が一杯になる前までで止める習慣をつけると、何とかなるものです。そして、大切なのが間食です。これを我慢するだけで大きな効果があります。ただ全く食べてはいけない訳ではなく、３時の軽いおやつは食べても大丈夫です。
ダイエットを続けるとどうしても停滞期が訪れます。それと、食事制限や運動がしたくない方、あまり時間に余裕がない方には、脂肪溶解ダイエットがお勧めです。
脂肪溶解ダイエットは、１～３週間に、一度の通院とストレスがかかりません。そして、普段通り食べてもいいのです。さらに、脂肪細胞の数が減るためリバウンドしにくいのが特徴です。
ダイエットは、女性が担当しますのでお気軽にお問い合わせください。
℡ 0888411837
mail maeda.org@gmail.com
