食事制限だけで痩せられる?

食事制限だけで痩せられる?

ダイエットで一番最初に思いつくのが食事制限です。

まずは、運動が嫌いなので食事量を減らしてダイエット、食事制限だけで痩せたいと思っていませんか。

実は、食事制限だけで一般的に1か月で2~3kgは簡単に痩せることが可能です。気合を入れれば4~5kg痩せることもできるかもしれません。

しかし、その痩せたままの状態をキープすることは、基礎代謝が落ちてしまっているために不可能に近いのです。気合を入れても無駄のようです。

食事制限でも必ずや痩せることはできますが、食事量を減らすことで最初に落ちていくのは筋肉になります。筋肉は脂肪より減らしやすいのです。筋肉量が減り代謝量も落ちて痩せにくい太りやすいボディになってしまいます。

見た目は痩せているのに、メリハリのないボディ、冷え性で、直ぐに風邪をひいてしまう体力のない軟弱な身体、貴女はそんなダイエットを望んでいないはずです。

短期的に痩せる必要がある場合は、食事制限だけでもOKですが、痩せた身体をズーとキープしたいと思うなら、食事制限に運動を取り入れましょう。そして、健康的でメリハリのあるボディを手に入れましょう。

自力では痩せにくい、お顔の脂肪や太もも、背中、二の腕には、脂肪溶解ダイエットがお勧めです。お顔などの気になる脂肪だけを落とすことができると人気です。

食事制限だけで痩せられる?
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