あなたの免疫力は大丈夫？

私たちの身体は、皮膚や粘膜などのバリヤーに守られています。そのバリヤーが破られても、免疫力が外敵から身体を守ってくれています。体内でがん細胞などの敵が発生しても、早期に発見をし、その増殖を免疫力が防いでくれています。

しかし、その免疫力には、個人差があり体質や生活習慣によって大きく左右されます。この免疫力の差が健康状態の差になり寿命の差になると考えられます。

ストレスが多くて疲れやすい、なんとなく体調が悪い、運動不足、そんなあなたは、免疫力が低下をしている可能性があります。

●免疫力のチェックリスト

疲れが残りやすい

口内炎ができやすい

下痢しやすい

風邪をひきやすい

手足や身体が冷える

普段からあまり身体を動かさない

タバコを吸う

二日酔いをしやすい

野菜や果物をあまり食べない

心配性、神経質をいわれる

以上であてはまる数が、５個以上の方は、免疫力がかなり低下している状態です。

２～４個：要注意このままだと免疫力がどんどん低下していきます。

０～１個：貴女の免疫力はハイレベルです。