ダイエットは理屈では簡単
ダイエットの理屈はいたって簡単です。摂取したエネルギー以上のエネルギーを消費するだけです。たったこれだけでいいのです。
脂肪は、あくまでも余ったエネルギーが貯蔵されたものなので、基本は摂取エネルギーと消費エネルギーの収支のバランスが大切になってきます。
食事として摂取したエネルギーのうち、消費されなかったエネルギーが脂肪として貯蔵されるので、食事量が多すぎると余ったエネルギーは脂肪に変わってしまいます。
逆に食事量が少なくても、運動不足などが原因で消費されなかった場合は太ってしまいます。
ただ、食欲は本能によるものなので、コントロールするのは大変です。
計画的にダイエットをしないと、長続きしないだけでなく、肌や体調を崩したり、ホルモンの異常を起こすことがあります。
無理をして一時的に痩せるのもかんがえもので、逆に太りやすい体質を作ってしまい、リバウンドをしてしまう人も多いからです。
脂肪溶解ダイエットは、食事量を減らすことなくダイエットができ、きれいに痩せると人気です。