コロナ太りにお勧めダイエット

特にコロナ対策としてロックダウンをした欧米ではコロナ太りがデターで明らかになっています。イギリスでは、８０％の人が肥満予防の習慣が減ったと回答をし、デンマークでは２８％の人が、ロックダウン中に食事やスナックの量が増え運動量が減ったと回答しました。

この傾向は男性よりも女性の方が顕著に出ています。

米国でもパンデミック時に、若者が過食をし、脂質や糖質の多い食事を摂るなど不健康な食生活を送っていたという報告もあります。

日本でも複数の民間調査でコロナ太りが認められました。保険会社の調査では、２１．２％（男性18.3％、女性24.2％）の人がコロナ禍のステイホームの影響で体重が増えたと回答をし、女性では４人に1人がコロナ太りになったと回答しています。

コロナ太りの原因は、主に不適切な食事とストレスです。コロナ禍では、ステイホームや在宅勤務などのため、食事の時間や内容が変化しました。外食が減り自宅での食事が増えた結果、食事の頻度や間食が増え、太りやすい食生活になったと考えられます。

また、感染への不安や、ソーシャル・ディスタンスによる孤立感が、ストレスにつながったことも原因の１つだと考えられます。日本の調査でもコロナ禍で２４％の人がストレスが増えたと回答しています。

コロナ禍でも、１～３週間に１度の通院と少ない通院回数で、食事制限がない脂肪溶解ダイエットがおススメです。セルライトや内臓脂肪にも効果的で、脂肪細胞の数が減るためリバウンドしにくいダイエット法です。