目や鼻のことをもっと知ろう
くしゃみで飛沫が飛ぶ距離５m：花粉やウイルスが体内に入るのを防ぐくしゃみ。飛沫は５ｍも飛ぶことがあるので注意が必要です。風邪や新型コロナに感染すると飛沫にもウイルスが付着している可能性が高いので、周囲の人が鼻や口からその飛沫を吸い込むことで感染してしまうこともあります。マスクは、こうした飛沫を飛ばさないためにも吸い込まないためにも有効です。これから花粉症の季節で、くしゃみをする機会も増えてきます自分がかからないためにも人に遷さない為にもマスクの着用をしてください。
一日に分泌される鼻水１ℓ：風邪やアレルギーに悩まされていなくても、一日に約１ℓの鼻水が分泌されています。ほとんどは無意識のうちの飲みこんでいるためあまり気になりません。鼻水は鼻から吸い込んだ空気を温めて、湿気を含んだ空気を肺や喉などに送り込み粘膜の乾燥を防いだり鼻に入った異物を包み込み体外に排出する役目があります。そのため、風邪や花粉症では、ウイルスや花粉を体外に追い出そうと大量の鼻水が出るのです。
一日にする瞬き２万回：涙は嬉しい時や悲しい時にだけ出るのではなく、目の表面に絶えず分泌され目の乾燥を防ぎ正常な気のを保つために欠かせない役目を担っています。角膜には血管がないため、酸素や栄養を運ぶのも涙の役割です。異物を洗い流したり、細菌から目を守るなど色々な働きで目の健康を守っています。最近多いドライアイも涙不足が原因で、直ぐに涙が蒸発してしまうことで目が乾燥をし、充血や疲れ目などの不快な症状を起こします。
スマホやパソコンを長時間使用する人は、ブルーライトに注意する必要があります。ブルーライトは波長が短く強力なエネルギーを持つのが特徴で、目の一番奥にある網膜や黄斑まで届きダメージを与えます。また、波長が短いため光が散乱して、画面のちらつきが生じやすくなります。その為目に大きな負担がかかり眼精疲労を招きます。