色々なダイエット法について
毎年新しいダイエット法が出てきては消えていきます。
今まではやってきたダイエット法を振り返ってみたいと思います。
耳ツボダイエット：残念ながら、耳つぼだけでは痩せることができないため、かなりの食事制限が必要になってきます。少なくなった食事の栄養分をサプリで補うという方法です。ただサプリの値段が高く、３か月ほどで２６万円程掛かってしまいます。その為、現れては消えての繰り返しのダイエット方法です。脂肪細胞の数が減らないためリバウンドしやすいのが欠点です。
骨盤ダイエット：骨盤が開くことでポッコリお腹になり代謝が下がり太るという理論に基づき骨盤を引き締めて痩せていくというダイエット法です。NHKためしてガッテンでも検証されましたが、骨盤が開いてお腹がポッコリすることはなく、骨盤を締めることで代謝が上がることもなく効果は認められませんでした。
炭水化物抜きダイエット：置き換えダイエットが考えられるまでは、ダイエットといえば炭水化物を抜くことが主流でした。その日から簡単に実践できるため、多くの人がダイエット法として実践されています。
置き換えダイエット：ダイエット中でもパスタやご飯を食べたいそんな時に、パスタの代わりに春雨や白滝を使ったり、ご飯に関してはローカロリーのものが出ていますので置き換えてするダイエット法です。もともとは病院食などから開発されたものですが、ダイエットにも人気です。
運動でダイエット：運動をすることで消費カロリーを増やして体重を落とすダイエット法です。摂取カロリー＜消費カロリーの消費カロリーを増やすことで皮下脂肪を減らす方法です。 この方法は身体に入るカロリーよりも多くのカロリーを消費することが原則なので、先ほどの方法よりは時間も必要になってきます。そして努力も必要となってきます。
レコーディングダイエット：毎日食べたものを記録して、そうすることで毎日食べた食事のカロリーを意識するようになり、食事のカロリーを制限してダイエットする方法ですが、続けていかないとリバウンドしてしまいます。
部分痩せダイエット：太って気になるお腹や太もも、二の腕、お顔などだけ痩せたい場合に、キャビテーションや脂肪吸引、メソセラピー、ラジオ波、EMS、超音波などを使用して痩せていくダイエット方法です。方法によっては、脂肪細胞の数が減ってリバウンドしにくいダイエット法になります。
脂肪溶解ダイエットは、部分痩せダイエットになり、食事制限や運動など努力がいらず、脂肪細胞の数が減るためリバウンドしにくいダイエット法です。
