太っている人と太っていない人
太っている人と同じように食事をしても太らない人、同じように見えても実は大きく違っているのです。
太っている人に最も多いのが、食事回数が１日に２回と食事を抜いている人が多いのです。食事回数が少ないと、強い空腹感により１回での食事の量がおおくなり、又空腹の時間が永くなることにより血糖値が急上昇してしまい太りやすくなるためなのです。生活リズムが乱れていて、食べられるときに食べるというライフスタイルが定着している人や朝食を食べないという人たちがあてはまります。
そして問題なのが、空腹感が強ければ強いほど、丼物やラーメンなどのカロリーが高いものを好んで食べることです。本人の意思とは関係なく身体が生命維持のために必要なエネルギーを求めているためです。カロリーが高いものを好んで食べる人は食事回数が関係をしているかもしれません。
１回の食事で血糖値を上げないために、食事は１日３回定期的に摂るようにして、空腹時間を短くしカロリーの高いものを食べないように注意しましょう。
