ほっと高知１０月号（2020年）
ほっと高知１０月号（2020年）で、リバウンドしにくいダイエット法として、脂肪溶解ダイエットを紹介して頂きました。
普段通りの食事で、お酒を飲んでも大丈夫、運動しなくてもOKです。
食べることやお酒を飲むことが好きな方にお勧めのダイエット法です。
逆に、食事制限はしないでください。食事制限をすることにより、栄養量が減り筋肉量が減少し、基礎代謝が低下、その為、痩せにくい太りやすい体質へと変わっていきます。更に食事量を減らすことにより、身体は飢餓状態であると判断をして少しの食事量で沢山の栄養を吸収しようとします。
食事制限によるダイエットで停滞期が起きるのはこのためです。痩せるためには、更に食事量を減らす必要があります。
食事制限によるダイエットは、続ける必要があります。
貴女は、一生その食事制限を続けることができますか？
