新型コロナとダイエット

新型コロナとダイエット

新型コロナウィルスのため、ステイホーム外出の自粛在宅勤務が続いて数か月がたちます。

そのため、体重の増加に悩まされる方が増えています。通勤をしなくなることによる運動不足。ずっと家にいることにより、夜更かしが増えたり、生活が不規則になったりと、人間にもともと備わっている体内時計のリズムが崩れ、代謝が低下、太りやすくなります。

ステイホーム中も就寝や起床時間を一定にし、規則正しい生活を心掛けることが大切です。

長期のステイホーム生活では、運動量が大幅に減って、あまりエネルギーを消費しなくなったり、太ってしまう方が多いようです。大切なことは身体を動かす、運動をすることです。この先、さらにステイホームが続いた時のことを考えて、家の中でも無理なく動くことを心掛けてください。

立ったり座ったりといった動作や家事など、生活活動で消費されるエネルギーのことをNEATと呼び、基礎代謝の次に消費エネルギーが多いといわれています。

NEATを増やし消費エネルギー量を増やしましょう。

新型コロナとダイエット
新型コロナとダイエット

セルライトにも効果的、きれいに痩せる人気のダイエット!!

首肩こりや腰痛、骨盤矯正に整体

貴女も小顔美人に!高知で人気の小顔矯正

院概要

スタッフ紹介

ブログ

お問い合わせ

予約サイト 

Before&After写真多数掲載サイト

高知 ダイエット 前田カイロプラクティック整体院HP

Instagram ダイエット

Instagram カイロ&整体、小顔矯正

Facebook

サイトマップ

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください