笑って免疫力アップ

よく笑い明るく前向きな人は、病気になりにくく、病気になっても回復が早いことが多いといわれています。

笑うことは、ストレスや緊張を解きほぐし、全身の血行を改善し、身体全体の調子を整えてくれます。

これにより、免疫力アップにつながっています。

特に、免疫細胞（NK細胞）は、笑うことで機能が高まることが知られています。

笑いは、免疫力を強化する重要な要素の１つといえそうです。

それでは、笑うことの効用について考えてみたいと思います。

１つ目は、笑うことによるストレス解消作用。笑うことにより心と身体の緊張を解きほぐす作用があり、たまったストレスを解消できるため、笑うことにより自律神経（副交感神経）の働きが活発化することによるものです。

２つ目は、副交感神経が交感神経の働きを抑えることによる血圧や脈拍、血糖値などの改善効果です。

３つ目は、笑うことにより大きな呼吸ができ、腹式呼吸になり、自律神経が調整され身体をリラックスさせる作用があります。また、笑うことにより、呼吸に関する筋肉を鍛えて肺の機能を強化できることです。

新型コロナウィルス感染が心配される、なか少しでもリスクを避け、できれば免疫力を高めてこの危機を乗り越えたいものです。

いつか、こんなことがあったと笑顔で話ができる時がくるよう願っています。

その為には、うつらない、そして人にうつさない、犠牲者を出さないことを心掛けて行動をしていきたいと思っています。