お風呂の健康効果

お風呂の健康効果

お風呂につかると、疲れがとれて身体も心もリフレッシュできます。

お風呂による科学的に裏付けられている3つ効果があります。

温熱作用

お湯につかって身体を温めることにより血行が良くなり体内の老廃物や疲労物質を排出する働きが高まり、疲れやこりを和らげてくれます。

水圧作用

お風呂で全身浴をすることにより、水圧により下半身に溜まった血液が心臓に押し戻され、スムーズの流れを促進し、水圧により肺の容量を減少させるので呼吸の回数が増えて、心肺能力が高まります。

浮力作用

お湯につかることにより浮力が働き、体重は9分の1程度に減少します。普段体重を支えている筋肉や関節の負荷が減少し、身体全体の緊張をほぐす働きがあります。浮力で身体が軽くなると精神的にもゆったりでき、心身ともにリラックスできるといわれています。

今晩は、ゆったりとお湯につかってリフレッシュをされたらいかがでしょうか。

ちなみに、私は、ツムラの、薬湯の湯が好みです。

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