免疫力の低下
免疫力のシステムは複雑で、年齢とともに機能が低下するシステムもあるが、年齢とともに働きを強める免疫システムもあります。全体的に考えると免疫力は加齢とともに衰えることはありません。若いころと年を取ってからとでは、免疫力に大きな差はないのです。しかし、免疫システムに違いがあるため、かかりやすい病気も違ってきます。
免疫力を上げるには、じっとしているよりは、身体を動かすことを心掛けたほうが、体温が上がり免疫力のアップにつながります。運動をすることにより筋肉量がアップし基礎代謝が上がり、全身の血行が良くなり冷え性の解消にも役立ちます。更に基礎代謝を上げることにより消費エネルギーが増えてダイエットにもつながります。
