今年こそ夏太りから卒業
夏は痩せれそうに思うのになぜか太ってしまう。原因が分からないまま今年も繰り返してしまうかも・・・
夏は、気温が高くてじっとしていても大量に汗をかく季節です。何もしなくても痩せれそう！それが大きな間違いなんです。
人間の身体は、気温が低いと体温を保とうとエネルギーをたくさん使います。体温維持や呼吸など生命維持に必要なエネルギー、基礎代謝が上がりやすい傾向にあります。
夏は気温が体温に近いため、体温調節のためそれほど基礎代謝を上げる必要がありません。その為、夏は一年の中でも痩せにくい季節といえます。暑いときにかく汗は体温調節をするためのものなので、ほとんどエネルギーを消費しないと考えられています。
暑い夏は、運動によるダイエットも困難です。新型コロナウィルス感染リスクが高くなる食事制限もお勧めできません。脂肪溶解ダイエットは食事制限や運動など必要なく人気のダイエットです。
