最近のダイエットのトレンド
最近のダイエットは、体重重視から見た目重視に変更されています。
目指すボディは、筋肉のついた引き締まったボディです。筋肉は脂肪より重いため筋肉が増えればいくら脂肪が減っても体重には大きな変化が現れません。しかし確実に引き締まった健康的な身体ゲットをできているはずです。
早く体重を落とすことを目的としたダイエットは、脂肪と一緒に筋肉や骨を一緒に無くしてしまっているのです。２ℓのペットボトル分の脂肪がなくなってやっと２kg弱の体重が落とせるのです。
筋肉量のピークは２０代、骨量のピークは３０代といわれています。この時期に、制限系のダイエットをすることにより、筋肉や骨は成長が出来ずにその後は衰えるばっかりです。
脂肪溶解ダイエットは、筋肉や骨を落とすことなく、落としたいお腹や太もも、お尻などの脂肪のみを落とすことができるダイエット法で、脂肪細胞の数が減るためにリバウンドしにくいダイエット法とし注目を集めています。
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