ダイエットと食事の関係

ダイエットと食事の関係 エネルギーになる3大栄養素は、たんぱく質、糖質脂質ですが、取りすぎに注意してほしいのが脂質です。たんぱく質や糖質の2倍以上のエネルギーを持っています。

食物繊維などの脂質の吸収を緩やかにする成分を併せて摂るのも、栄養バランスを崩さないいい方法です。

糖質、特にブドウ糖の摂りすぎも体脂肪をため込む元になります。砂糖に含まれるほか、ごはん、パン、麺類など主食が分解されてできるので注意が必要です。

ダイエットと食事の関係
ダイエットと食事の関係

脂肪溶解ダイエットは、食事に注意せずに、普段と同じ食事をして頂いてもできる、らくちんなダイエット法です。ただ、どか食いに注意して頂ければOKです。

セルライトにも効果があり、リバウンドしにくいと注目を集めています。

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