食事制限とリバウンドについて
お顔＆ボディスリム・ダイエットは、特に食事制限は必要ありません。
私たち人間にはホメオスタシスという機能が備わっていて、食事制限をすることで、身体は飢餓状態であると認識をして、少しの食事で沢山の栄養を吸収しようとします。
そのため、少しの食事で沢山の栄養を吸収できるエコ運転の身体になってしまい、食事制限をして最初は順調に痩せられるのに、途中から食事制限をしても痩せられなくなる停滞期が訪れるのはこのためです。
今まで通りの食事量では痩せられなくなり、さらに痩せるために、今までよりも食事の量を減らしていくことが必要になります。
そして、栄養バランスも崩れ、筋肉量が低くなり、基礎代謝の低下を招いてしまいます。
最終的には、痩せにくく、太りやすい体質へと変わっていってしまい、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返す、リバウンド体質になってしまいます。
健康的に綺麗に痩せやためには、１日３食、栄養バランスのとれた食事を規則正しく摂ることが必要です。無理な食事制限やドカ食いなどは避けてください。
無理な食事制限は避けてください
効果には個人差があります
食事制限とリバウンドについて
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