洋なし型肥満とりんご型肥満のダイエット法の違い

肥満は脂肪のたまる場所によって、２つのタイプに分けられています。

１つは、皮膚のすぐ下に脂肪が溜まる皮下脂肪型肥満で、下半身太りになりやすいことから洋なし型とも呼ばれています。

若い女性に多く落としにくいのが特徴です。

もう一つは、内臓の周辺に脂肪がたまる内臓脂肪型肥満で、閉経後の女性や男性に多く、お腹がポッコリと出ることからりんご型とも呼ばれています。

内臓脂肪はつきやすく、取りやすいのが特徴です。

洋なし型肥満は、不規則な生活と食事時間、カロリーの摂り過ぎ、栄養バランスの偏りなどが主な原因になります。

りんご型肥満は、閉経前後のエストロゲンの減少、加齢による基礎代謝の低下、老廃物の滞り、身体の冷えやむくみなどが主な原因になります。

洋なし型肥満とりんご型肥満は太る原因が異なるため、ダイエット法が異なります。

洋なし型肥満は、生活習慣や食生活、栄養バランス、摂取カロリー等の見直しが大切です。

りんご型肥満は、運動をして基礎代謝のキープを心掛けてください。

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