食事制限や運動をしても痩せない よくあるダイエットの疑問です。
食事の量を減らしているのに痩せれないのは、どうしてでしょうか？
それは、身体の中で一番エネルギーを消費しやすい臓器が筋肉で、栄養状態が悪いと筋肉量が減って基礎代謝量が低下をし消費エネルギーも減少、さらに、女性ホルモンバランスや自律神経が崩れて、カロリー消費効率が落ちてしまい痩せにくくなります。
人間の身体は、食事の量が減ると飢餓から身体を保護するために、基礎代謝を抑えて消費エネルギー量を節約するようになり、今までなら太らなかった食事の量でも摂取エネルギーの量が過剰となり太っていくことになります。
省エネ運転をするようになった身体は、少しの食事量で沢山の栄養を吸収するようになります。その為、痩せるためにはさらに食事の量を減らすしか方法がありません。そして、ダイエットに成功をしても、省エネ運転をすることができる身体は、食事を元に戻すと、簡単にリバウンドしてしまいます。