肥満と食生活習慣

肥満と食生活習慣

人間の身体は、朝と昼に最も活動できるようにできています。その為、その時間に摂取したエネルギーは消費されやすいのです。

夜になると、人間の身体は、活動を徐々に抑えて休息気に入ります。その為、夜に摂ったエネルギーは、消費するよりも蓄える方に重点がおかれるようになります。

夕食に重点を置いてしっかりと取る生活習慣がある人は、身体にエネルギーを蓄えやすく、肥満の原因になります。一日のエネルギーの半分以上を夕食で摂る人のことを夜食症候群と呼び、肥満の原因の1つと考えられています。

人間の本能である食べること、夜に食べる生活習慣がついた人が、生活習慣を変えることは大変に努力の要ることで、挫折する方が多い原因の1つでもあります。

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