ダイエットの基本原理
脂肪は余ったエネルギーが貯蓄されたものなので、カロリーの収支バランスが基本になってきます。
食事として摂取したエネルギーのうち、消費しきれなかったものが脂肪として貯蓄されていきます。
食事量が多すぎると余ったエネルギーは脂肪として貯蓄されます。食事量が少なくても、運動量が不足した場合、エネルギーとして消費しきれなかった分は脂肪として蓄えられるため太ってしまうことになります。逆に食事量が多くても、沢山のエネルギーを消費できれば痩せられることになります。
摂取したエネルギー以上に消費する。ダイエットの基本原理はとってもシンプルです。
ダイエットを成功させるためには、この基本原理を着実に実行していくことが必要になってきます。ただ、食欲という生きていくための本能をコントロールすることや、運動を習慣づけることは簡単ではありません。ここに、沢山の方がつまずいてしまう大きなハードルがあります。
計画的に、成功するという覚悟をもってダイエットをしないと長続きしないばかりでなく、肌や髪を痛めたり、体調を崩したりホルモンの異常を起こす人も多くおられます。
無理なダイエットをして一時的に痩せても、直ぐにリバウンドをして、太りやすい体質を作ってしまうことも多いようです。
今まで色々なダイエットに失敗をしてこられた方や、自力でのダイエットを諦めている方には、脂肪溶解ダイエットをお勧めします。食事制限や運動などが不要で、通院も１～３週間に一度とストレスが少ないです。
