ダイエットと骨粗しょう症

ダイエットと骨粗しょう症

女性は30代で骨密度が最大となります。その後毎年1%ずつ骨量が減少をしていきます。さらに閉経後は、骨量の減少がさらに増えて毎年3%の割合で減少をしていきます。

言い換えれば、30代までにちゃんと食事や運動をして骨量を増やしていかないと、骨粗しょう症になる可能性が高くなってしまうのです。

20代や30代で無理な食事制限によるダイエットを繰り返すことにより、骨は成長することができずにいます。

貴女は骨粗しょう症の老後を送りたいですか。

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ダイエットの基本は、「摂取エネルギーを減らして消費エネルギーを増やす」です。

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