肥満の基準

肥満の基準

肥満とは、脂肪が多すぎる状態をいうので体重が重いこととは基本的に違います。スポーツ選手などは体重が重くても体脂肪が少ないため肥満ではありません。逆に、身体が細く体重が軽くても体脂肪が多い場合肥満で隠れ肥満といわれています。

人間の身体は、水分、脂肪、たんぱく質、ミネラルの4つの成分で成り立っています。体重の50~60%は水分でその次に多いのが脂肪です。体重に占める脂肪の割合は、男性で15~20%、女性では、20~25%が標準とされています。女性では30%を超えると肥満になります。上手に痩せるためには、筋肉を減らさずにこの脂肪の割合を減らすことが重要になります。

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