ダイエットと運動２
朝食前は体の中のエネルギーが一番少ない時で、朝食前に運動することはダイエットに効果的と考えられています。さらに、朝の運動は体温を上げて、集中力も高める効果があります。
朝食前は、ブドウ糖量が少ないために、運動をすることにより脂肪の燃焼効率が大変に高いと考えられています。
朝起きてすぐに、外に出てランニングやウォーキングは、気が乗らないという方は、ひとかけらのチョコレートを食べてから走ったり、室内での運動などもお勧めです。
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