寒い時期にダイエット

寒い時期にダイエット

ダイエットは、肌の露出が多い時期にするのが適しているとお思いの方が多いと思いますが、実は、寒い時期の方がてきしているのかも・・・

実は、気温が低い冬は、体温を上げるために基礎代謝が上がるのです。その為、エネルギーを消費しやすくダイエットにはうってつけの季節なのです。

運動を取り入れればさらに消費効率がアップをし効果的です。

外で身体を動かすなら、ウォーキングがお勧めです。寒い時期には、防寒対策をしっかりして、10~15分ほどのウォーキングでも、燃焼効果が得られるといわれています。

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