ダイエットについて考えよう
ダイエットで一番最初に思いつくのが食事制限
それでは、カロリーが多くなれば、もちろん太ります。そして、カロリーが少なくなれば痩せます。ここまでは、予想通りの答えです。
次に、栄養が多くなればどうなるのでしょうか？太る？いえいえ、健康になります。
では、栄養が少なくなると、痩せる？違います。「不健康になる、病気になる」です。
糖質制限やりんごダイエット、食事制限などの制限系ダイエットは、一時的には痩せることができますが、身体を壊したり、肌荒れ、体調不良、便秘や生理不順等々色々の原因になる可能性が高いのです。
また、若いうちは大丈夫に思われるかもしれませんが、身体にとって一番大切な時期に、食事制限によるダイエットをすることにより、将来的に骨粗しょう症になることが考えられます。あなたは、腰の曲がった老人になりたいですか。以前は、よく見かけた腰の曲がった高齢の女性、今はあまり見かけませんが、大事な時期に栄養が摂れなかったために起きる骨粗しょう症が、原因なのです。戦時中のため食料がなかったのが原因なのです。
腰の曲がった老後にならないために、栄養管理をしてちゃんと食事をするダイエットを心掛けて、健康的にきれいに痩せるダイエットをしてください。
