室内で快適に運動してダイエット

室内で快適に運動してダイエット

暑かったり寒かったり、雨が降ったり、外に出るのが億劫になり、運動不足になりがちです。

しかし、身体を動かさずにいると、血液中の糖や中性脂肪がエネルギーとして消費されず、体中のめぐりがと滞り太る原因になります。

室内でも手軽に行える有酸素運動を利用してできるだけ身体を動かすように心がけましょう。

例えば、真っ直ぐに立ち、左右の太ももを交互に持ち上げてその場で足踏み運動。大きく腕を振ることによりより効果的になります。太ももや腕の振りを床と水平になるようにするのがコツです。

ダイエットは、頑張ると続きません。小さなことからコツコツ積み重ねていくことが大切です。

最小限の努力で効果を出したい方には、脂肪溶解ダイエットがお勧めです。

リバウンドしにくいのが特徴です。

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