ダイエットには、朝の運動が効果的

ダイエットには、朝の運動が効果的

ダイエットをするにあたって大切なことに、基礎代謝があります。

安静にしていても消費されるエネルギーのことで、基礎代謝が高まると脂肪が燃えやすく、痩せやすい身体になるといわれています。

朝運動をすることにより、身体は活動モードへと導く自律神経が刺激され、早い時間から基礎代謝がアップします。そのため、1日のうちでより多くのエネルギーを燃やすことができます。

さらに、朝は、血糖値が低下しているため、蓄積された脂肪が、エネルギー源として使われやすくなります。

ダイエットには、朝の運動が効果的で、お勧めです。

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室内でも効果的に運動はできます。

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