ダイエットには、朝の運動が効果的
ダイエットをするにあたって大切なことに、基礎代謝があります。
安静にしていても消費されるエネルギーのことで、基礎代謝が高まると脂肪が燃えやすく、痩せやすい身体になるといわれています。
朝運動をすることにより、身体は活動モードへと導く自律神経が刺激され、早い時間から基礎代謝がアップします。そのため、１日のうちでより多くのエネルギーを燃やすことができます。
さらに、朝は、血糖値が低下しているため、蓄積された脂肪が、エネルギー源として使われやすくなります。
ダイエットには、朝の運動が効果的で、お勧めです。
