ダイエットと食事

ダイエットと食事

太っている方の食事は、揚げ物や空揚げなどの茶色いものが多いとよく言われます。

しかし、ダイエットにも茶色いもの方がいいものが沢山あります。

例えば、炭水化物などを摂ると、血糖値が急上昇して、すい臓からインスリンが大量に分泌され、血液の中の糖分を脂肪に変えて身体にため込みます。通常、血糖値の上昇が穏やかであれば、インスリンは過剰には分泌されません。血糖値の上昇を抑えるには、血糖値を上げにくい食品を選ぶことが大切です。

同じ炭水化物でも、精白米よりは玄米、うどんよりはそば、パンの場合は、全粒粉パンやライ麦パンのように、白いものよりは茶色いものの方がいい場合があります。白っぽいものよりは、精製度の低い茶色いぽい食べ物のほうが、食物繊維の摂取量が多くなり、血糖値の上昇が穏やかになり太りにくくなります。

ダイエットと食事
ダイエットと食事

セルライトにも効果的、きれいに痩せる人気のダイエット!!

貴女も小顔美人に!高知で人気の小顔矯正

首肩こりや腰痛、骨盤矯正にお勧め整体院

院概要

お問い合わせ

予約サイト

Before&After写真多数掲載サイト

高知 ダイエット 前田カイロプラクティック整体院HP

Instagram ダイエット

Instagram カイロ&整体、小顔矯正

Facebook

サイトマップ

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。