ダイエットを成功させるために必要なこと

一般的にダイエットをする方は、まずは食事制限をして、更に運動。

よくあるダイエット法ですが、貴女のダイエットは何が目的ですか。

痩せるのが目的なら、食事をしないと必ず痩せます。

体重を落とすのが目的でしたら、運動をせずに食事もしないと目的が達成できます。

ただこの場合、最初に落ちるのが筋肉で最後に落ちるのが脂肪になります。そのため、体重は落ちますが筋肉も落ち、健康を害してしまいます。体重を落とすためには、まず筋肉を落とすと確実に体重を落とすことができます。脂肪を落とすより筋肉を落とすほうが簡単なのです。そのうえ、筋肉は脂肪より重く体重が落ちやすいのです。おおよそ筋肉は脂肪の１．２倍の重量があります。ただ、この状態、このダイエットがいいわけではありません。筋肉量が落ちて基礎代謝が下がりリバウンドしやすい体質になり、健康も害してしまいます。

食事制限のダイエットはもう卒業しませんか。

身体に必要な栄養素をバランスよくとって痩せるとことを目指しましょう。また、必要な栄養素をきちんと摂っていない人（食事制限によるダイエット）は体重が落ちても脂肪が落ちずに、筋肉や骨（活性組織）などが落ちてしまいます。若いうちは気にならないかもしれませんが、年を取った時に貴女は背中の曲がった老人になりたいですか！！

脂肪溶解ダイエットは、きれいに痩せるダイエット法としてお勧めです。