ウオーキングでダイエット

ウオーキングでダイエット

運動をして脂肪1㎏を燃焼させるために必要な運動量は、ウオーキングで、約39時間かかるそうです。その間、カロリーのある食事や飲み物は摂ってはいけません。それだけ頑張って、やっと1ℓのペットボトル分の脂肪が燃焼します。

こう考えるととっても大変ですが、今日1時間ウオーキングをすることにより26gの脂肪が燃焼します。毎日少しずつですが、無理のない範囲で続けることが大切なことだと思います。

毎日1時間のウオーキングを、1か月続けてやっと770gの脂肪が燃焼します。

たった770gと思われると思いますが、10か月後には、7.7kgも脂肪がなくなってしまいます。2ℓのペットボトル4本分です。

一気に痩せるダイエットの場合、リバウンドも一気にしてしまいますが、徐々にダイエットをすることにより、たるみやしわが出にくく、身体が今のいい状態を記憶し、リバウンドしにくくい体質へと変わっていきます。

ウオーキングでダイエット
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そして、自分では細くできない部分や、早くダイエットをしたい方には、脂肪溶解ダイエットがお勧めです。

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