ウオーキングでダイエット

運動をして脂肪１㎏を燃焼させるために必要な運動量は、ウオーキングで、約３９時間かかるそうです。その間、カロリーのある食事や飲み物は摂ってはいけません。それだけ頑張って、やっと１ℓのペットボトル分の脂肪が燃焼します。

こう考えるととっても大変ですが、今日１時間ウオーキングをすることにより２６gの脂肪が燃焼します。毎日少しずつですが、無理のない範囲で続けることが大切なことだと思います。

毎日１時間のウオーキングを、１か月続けてやっと７７０gの脂肪が燃焼します。

たった７７０gと思われると思いますが、１０か月後には、７．７kgも脂肪がなくなってしまいます。２ℓのペットボトル４本分です。

一気に痩せるダイエットの場合、リバウンドも一気にしてしまいますが、徐々にダイエットをすることにより、たるみやしわが出にくく、身体が今のいい状態を記憶し、リバウンドしにくくい体質へと変わっていきます。

そして、自分では細くできない部分や、早くダイエットをしたい方には、脂肪溶解ダイエットがお勧めです。