中高年のダイエット

中高年のダイエット

若い女性と中高年の女性では太る原因が異なります、そのため、ダイエット法のおのずと違ってきます。

ダイエット中でも、極端に食事量を減らすのは厳禁です。一日3食をきちんと食べることが大切です。炭水化物など糖質を含む食べ物から取り始めると、血糖値が上昇しやすく、太る原因になってしまいます。最初に野菜やキノコ、海藻などをとると血糖値の上昇が緩やかになり、空腹も落ち着き食べ過ぎ防止にもお勧めです。

更に意識をしてよく噛んで食べることにより満腹感を得やすくなります。

食事制限が苦手な方にお勧めのダイエット法!脂肪溶解ダイエットは、食事制限などストレスがかかりにくいダイエット法でお勧めです。

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