ダイエットに必要な水分補給

ダイエットに必要な水分補給

ダイエット中は食事の量を少なくするので、食品中に含まれる水分量も減少します。 そのため、水を多く飲むことで補う必要があります。

水分摂取の必要性

体内で糖や脂肪をエネルギーとして燃焼させるためには、ビタミンB群+酸素+水が必要なため、充分な水分の補給が必要になります。一般的に、一日の水分の必要な量は、約2リットルで、排尿、排便、発汗により、2リットルの水分が体内から出ていけば正常といわれてます。

できるだけ 水を多く飲むようにしてください。緑茶、紅茶、ウーロン茶、コーヒーでも 良いですが、空腹時には、カフェインにより胃を荒らしたり、むかつき等の症状の原因 にもなりますので、特にダイエット開始直後は、これらを空腹時に飲むことは避けた方がいいと思います。

体の中の老廃物を排出させるためには、お茶よりは水の方をお勧めします。体の汚れを、水のシャワーで洗い流すように、体の中の汚れも、水を飲むことにより排出させることができます。

ダイエットに必要な水分補給
脂肪溶解ダイエット

セルライトにも効果的、きれいに痩せる人気のダイエット!!

貴女も小顔美人に!高知で人気の小顔矯正

首肩こりや腰痛、骨盤矯正にお勧め整体院

院概要

お問い合わせ

予約サイト

Before&After写真多数掲載サイト

高知 ダイエット 前田カイロプラクティック整体院HP

Instagram ダイエット

Instagram カイロ&整体、小顔矯正

Facebook

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください