ダイエットと基礎代謝

ダイエットと基礎代謝

ダイエットのカギを握るのは「基礎代謝」と、良く耳にしますが、「基礎代謝」とは一体なんぞや。

基礎代謝とは、人間は生きている限り、呼吸をしたり体温を維持したりと、安静にしていても消費するエネルギーのことです。

基礎代謝が高い人は、脂肪が燃えやすく、痩せやすい体質となります。

逆に、食事量を減らすことにより、摂取するたんぱく質が減り、筋肉量が低下することにより、基礎代謝が低下して、痩せにくい太りやすい体質になってしまいます。

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