タグ: 糖質

ダイエットの基本原則（運動２） 有酸素運動は酸素を多く取り込みながら行う運動で、体内に取り込まれた酸素が体脂肪…

ダイエットの基本原則（運動1） 運動には、身体についた体脂肪と糖質を燃焼する有酸素運動と体内の糖質をエネルギー…

ダイエットの基本原則（食事２） 健康的に痩せるためには、５大栄養素であるたんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネ…

ダイエットとは食べること 毎年、糖質制限や断食、単品ダイエット等のように様々な新しいダイエットが出てきては、流…

血糖とインスリンの関係 食事でとった炭水化物に含まれる糖質は、胃などの消化器官で分解され、最終的にはブドウ糖と…

ビタミンは身体の潤滑油 私たちの身体を動かすエネルギー源になるのが、糖質、脂質、たんぱく質の３大栄養素です。こ…