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睡眠とダイエットの関係 睡眠時間が長い場合、活動時間が短いためにエネルギーの消費量が少なくなり痩せにくいと考え…

日本人と内臓脂肪型肥満 日本人は欧米人に比べて体質的に内臓脂肪が溜まりやすく、軽度な肥満でも生活習慣病になりや…

太るメカニズム 太る原因は2つあります。 1つは、脂肪細胞の数が増えるタイプ。脂肪細胞の数が増える時期はほぼ決…

太るにも順番がある 太るにも順番があります。痩せていくのにも順番があります。 その為、簡単に脂肪がつきやすく、…

室内で快適に運動してダイエット 暑かったり寒かったり、雨が降ったり、外に出るのが億劫になり、運動不足になりがち…

女性に多い洋なし型肥満 肥満は、脂肪のたまる場所で2つのタイプがあります。 その一つが、女性に多い、皮膚のすぐ…

ダイエットには、朝の運動が効果的 ダイエットをするにあたって大切なことに、基礎代謝があります。 安静にしていて…

ダイエットと食事 太っている方の食事は、揚げ物や空揚げなどの茶色いものが多いとよく言われます。 しかし、ダイエ…

２つの太るパターン 太るパターンは、２つあります。1つは脂肪細胞の数が増えるパターン、そして、もう1つが１つ１…

ダイエットの方法 ダイエット法は、色々あるようですが、ダイエットの基本的考え方は、主に２つあります。１つは、摂…