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腸内環境を整えて快腸生活 私たち人間の腸内には、１００兆個以上の腸内細菌が棲んでいます。これを顕微鏡で見ると、…

ダイエットと食後のデザート ダイエット中に、普段より強烈な食欲を感じることが多く感じられます。もちろん食事制限…

無理な食事制限の危険性 １か月で数キロも痩せたなど、食事を摂らずに痩せてもダイエットに成功したとは言えません。…

基礎代謝について考える 基礎代謝は、年齢とともに低下していきます。その為、「若いころは食事の量を少し減らすだけ…

ダイエットきれいに痩せるための８つのポイント 1：穀類はなるべく未精製のものを選びましょう 玄米や発芽玄米（食…

ダイエットの基本原則（食事３） ５大栄養素の１つであるビタミンやミネラルは、身体の様々な代謝作用に関係していま…

便秘対策は朝が決め手 便秘になると、ポッコリお腹や腸に老廃物がたまり悪玉菌が増殖して、肌荒れや体臭などのトラブ…