食べて太る人と太らない人の食事の差 ハレとは晴着を着て出かけるような特別の日のことで、ケとは日常の繰り返しのこ …
食べて太る人と太らない人の食事の差
コラーゲンと美肌
コラーゲンと美肌 コラーゲンはたんぱく質の一種で、皮膚、骨、軟骨、血管などを作るのに重要な役割をしています。特 …
ダイエット・リバウンドはなぜ起きる
ダイエット・リバウンドはなぜ起きる 私たち人間の身体には体温や代謝などを一定の状態に保とうとするホメオスタシス …
運動をしているのに痩せられない
運動をしているのに痩せられない 毎回書いている通り、ダイエットの基本は、消費カロリー＞摂取カロリーです。運動を …
食べながら痩せる食事の工夫
食べながら痩せる食事の工夫 ダイエットの基本は、摂取カロリー＜消費カロリー。その為、食事のカロリーカットのおい …
無理な食事制限の危険性
無理な食事制限の危険性 １か月で数キロも痩せたなど、食事を摂らずに痩せてもダイエットに成功したとは言えません。 …
ダイエット食事制限で痩せる注意点
ダイエット食事制限で痩せる注意点 炭水化物を抜く：炭水化物を過剰に摂取すると余ったカロリーは、脂肪となって体内 …
ビタミンについて考える
ビタミンについて考える 糖質や脂質、たんぱく質がエネルギーとなる栄養素で、ビタミンやミネラルは身体を調節する栄 …
きれいに痩せるとは？
きれいに痩せるとは？ きれいに痩せるとはどういうことでしょうか？そして、きれいに痩せるには？きれいに痩せるため …
低脂肪の食事でダイエット
低脂肪の食事でダイエット 脂肪は、栄養素の中で最もカロリーが高いので、低脂肪の食事をする人は太りにくいと考えて …
ビタミンは身体の潤滑油
ビタミンは身体の潤滑油 私たちの身体を動かすエネルギー源になるのが、糖質、脂質、たんぱく質の３大栄養素です。こ …
食べてダイエット！
食べてダイエット！ 食べないと痩せない？ダイエット中、痩せたい人が、沢山取りたい栄養素は、たんぱく質です。良質 …