カテゴリー: 高知　ダイエット

ダイエットと運動２ 朝食前は体の中のエネルギーが一番少ない時で、朝食前に運動することはダイエットに効果的と考え…

低脂肪の食事でダイエット 脂肪は、栄養素の中で最もカロリーが高いので、低脂肪の食事をする人は太りにくいと考えて…

ダイエットと有酸素運動 最近まで有酸素運動は２0分以上しないと脂肪が燃えないといわれていました。人間の身体は安…

太るメカニズム 太る原因は2つあります。 1つは、脂肪細胞の数が増えるタイプ。脂肪細胞の数が増える時期はほぼ決…

寒い時期にダイエット ダイエットは、肌の露出が多い時期にするのが適しているとお思いの方が多いと思いますが、実は…

善玉菌 ビフィズス菌や乳酸菌は、身体にいい働きをする善玉菌にあたります。 食べ物の消化吸収を促進するほか、糖を…

ビタミンは身体の潤滑油 私たちの身体を動かすエネルギー源になるのが、糖質、脂質、たんぱく質の３大栄養素です。こ…