カテゴリー: ダイエット　高知

太っている人の食事傾向（２） 次に多いのが、主食の二重食いです。チャーハン+ラーメンやうどん+おにぎり、お好み…

太っている人と太っていない人 太っている人と同じように食事をしても太らない人、同じように見えても実は大きく違っ…

間違いだらけのダイエット 食事制限や朝ご飯を抜いたり、一つだけの食品を食べる単品ダイエットでは、なかなか期待す…

ダイエットの基本原則（生活習慣） 早起きは自律神経を整え、交感神経と副交感神経のバランスや体内時計の働きを正常…

ダイエットの基本原則（運動３） 無酸素運動は、主に瞬発力を利用して行う運動で、瞬間的に息を止めて行う運動のこと…

ダイエットの基本原則（運動２） 有酸素運動は酸素を多く取り込みながら行う運動で、体内に取り込まれた酸素が体脂肪…

ダイエットの基本原則（運動1） 運動には、身体についた体脂肪と糖質を燃焼する有酸素運動と体内の糖質をエネルギー…

ダイエットの基本原則（食事３） ５大栄養素の１つであるビタミンやミネラルは、身体の様々な代謝作用に関係していま…

ダイエットの基本原則（食事２） 健康的に痩せるためには、５大栄養素であるたんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネ…