ダイエットと有酸素運動 最近まで有酸素運動は２0分以上しないと脂肪が燃えないといわれていました。人間の身体は安 …
ダイエットと有酸素運動
食物繊維で快腸
食物繊維で快腸 食物繊維には水の溶けにくい不溶性食物繊維と水に溶けやすい水溶性食物繊維があります。 水溶性食物 …
太るメカニズム
太るメカニズム 太る原因は2つあります。 1つは、脂肪細胞の数が増えるタイプ。脂肪細胞の数が増える時期はほぼ決 …
寒い時期にダイエット
寒い時期にダイエット ダイエットは、肌の露出が多い時期にするのが適しているとお思いの方が多いと思いますが、実は …
善玉菌
善玉菌 ビフィズス菌や乳酸菌は、身体にいい働きをする善玉菌にあたります。 食べ物の消化吸収を促進するほか、糖を …
ビタミンは身体の潤滑油
ビタミンは身体の潤滑油 私たちの身体を動かすエネルギー源になるのが、糖質、脂質、たんぱく質の３大栄養素です。こ …
内臓脂肪型肥満が招くドロドロの血液
内臓脂肪型肥満が招くドロドロの血液 内臓脂肪型肥満、高血圧、高血糖が同時に起きると、ドロドロ血液になります。 …
メタボが多い都道府県５位高知県
メタボが多い都道府県５位高知県 メタボが多い都道府県１位沖縄、2位宮城、3位秋田、３位福島、5位高知という訳で …
ダイエットについて考えよう
ダイエットについて考えよう ダイエットで一番最初に思いつくのが食事制限 それでは、カロリーが多くなれば、もちろ …
ヒートショック
ヒートショック 急に寒くなってきましたが、冬に多いヒートショックに気を付けていますか。 ヒートショックとは、暖 …