糖質制限ダイエット
少し前にブームになった糖質制限ダイエット、現在では、無理なく適量の糖質を摂取して健康的に痩せてスリムな身体を目指そうという考え方が広がっています。
糖質を含む食品を多量に摂取することにより、血糖値が急上昇し、インスリンが過剰に分泌され血中の糖分を脂肪に変えようとするため太りやすくなります。しかし、糖分は身体や脳の大切な栄養素であるため、極端に糖質を制限するのではなく糖質の摂取量を２０～４０ｇに控えるのが良いとされています。
脂肪溶解ダイエットでは、糖質の制限に注意することなく普段通りの食事をして頂きながら効果的にダイエットをすることができるダイエット法で注目を集めています。