マスク生活による頬のたるみ対策 コロナ禍で、マスク生活が当たり前になった今、マスクを取るのが怖いという方が増え …
マスクによる代表的な肌トラブル
マスクによる代表的な肌トラブル withマスク生活も、もう２年目になってしまいました。 マスク着用もそろそろ慣 …
貴女の肥満は皮下脂肪型、内臓脂肪型、それとも
貴女の肥満は皮下脂肪型、内臓脂肪型、それとも 若いころは皮下脂肪型肥満になりやすく、年を重ねることで内臓脂肪型 …
適糖でダイエット
適糖でダイエット ご飯やパンなどの主食に含まれる糖質も、脳や身体のエネルギー源となる重要な栄養素で３大栄養素の …
もっと骨のことを知ろう。
もっと骨のことを知ろう。 骨はカルシュウムの塊であると思われがちですが、実際は中に細い血管が張り巡らされててい …
今年こそダイエットを
今年こそダイエットを 明けましておめでとうございます。 今日から平常通りとなります。 今年もよろしくお願いいた …
ウィズコロナを考える
ウィズコロナを考える 以前に書かせて頂きました新型コロナウィルスと血栓の関係が、１２月１０日高知新聞に掲載され …
食事制限だけで痩せられる？
食事制限だけで痩せられる？ ダイエットで一番最初に思いつくのが食事制限です。 まずは、運動が嫌いなので食事量を …
ダイエットの基本原則（食事３）
ダイエットの基本原則（食事３） ５大栄養素の１つであるビタミンやミネラルは、身体の様々な代謝作用に関係していま …
ダイエットと有酸素運動、無酸素運動
ダイエットと有酸素運動、無酸素運動 ダイエットといえば、食事制限と運動。身体についた脂肪を減らしたいのなら、ま …