睡眠とダイエットの関係

睡眠とダイエットの関係

睡眠時間が長い場合、活動時間が短いためにエネルギーの消費量が少なくなり痩せにくいと考えてしまいがちですが、1日の消費エネルギーに占める生活活動代謝(起きて活動するために必要なエネルギー)は、全体の20~30%に過ぎません。残りの大部分は基礎代謝が占めています。起きていても寝ていても消費されるエネルギーです。

睡眠時間が短い人ほど太りやすいという報告もされています。食後すぐに睡眠をとったり、夜更かしをする生活スタイルは太りやすいため気を付けた方がよさそうです。

睡眠とダイエットの関係
睡眠とダイエットの関係

セルライトにも効果的、きれいに痩せる人気のダイエット!!

貴女も小顔美人に!高知で人気の小顔矯正

首肩こりや腰痛、骨盤矯正にお勧め整体院

院概要

お問い合わせ

予約サイト

Before&After写真多数掲載サイト

高知 ダイエット 前田カイロプラクティック整体院HP

Instagram ダイエット

Instagram カイロ&整体、小顔矯正

Facebook

MAP

サイトマップ

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。