ダイエットと食後のデザートの関係

ダイエットと食後のデザートの関係

女性には、甘いものが大好きという方が沢山おられますが、ダイエットのことを考えると食べることを控える方が多くおられると思いますが、食後のデザートについてはどうなんでしょうか?

実は、食後のデザートについては控えた方がいいのかというとそうでもないようで、甘いものを食べることにより幸せを感じるセロトニンという物質が脳から分泌をされます。

セロトニンは、ダイエットを成功に導く重要な要素の一つで、甘いものを禁止してしまうと、ストレスと溜めてしまい、過食を引き起こすことがあるからです。

食後のデザートは、満腹中枢にメリハリをつけさせるという意味では大変に重要な役割を果たしています。

ただ、油で揚げたスナック類や生クリームたっぷりのケーキ類は避けた方がよさそうです。

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